Yoga

Het Vechtgenotenhuis biedt (bijna) om de week op dinsdagochtend gelegenheid om yogalessen te volgen. De lessen worden verzorgd door Marina Prins.

Het is bekend dat yoga een positieve invloed heeft op lichaam en geest.
Tijdens de lessen worden yogahoudingen en andere bewegingsvormen aangeboden. Met de uitvoering van de rustige en aandachtige oefeningen werk je gericht aan je lichaamsbewustzijn, concentratie, soepelheid, evenwicht, kracht, stabiliteit en vitaliteit. De oefeningen helpen je ook een ontspannen houding, zowel fysiek, mentaal als emotioneel, te ontwikkelen.

De oefeningen zijn vrij eenvoudig en met de daarbij gegeven uitleg goed uit te voeren. In de beoefening van yoga gaat het primair om de directe ervaring. Het accent ligt op voelen en ervaren. Het gaat niet om het streven naar perfectie, het bereiken van een gewenst resultaat of het leveren van een prestatie. Yoga werkt veel meer met het principe van ‘laten zijn’ dan met ‘doen’. Yoga brengt lichaam en geest in balans door een harmonisch samenspel van focus, beweging, houding, adem, spanning en ontspanning.

Yoga is voor iedereen geschikt. Ervaring is niet nodig. Draag gemakkelijk zittende kleding, waarin je goed kunt bewegen. Neem in het koudere seizoen ook wollen sokken, een warme trui of vest mee. In de yogaruimte zijn matjes, kussentjes en dekentjes aanwezig. Het gebruik van een eigen handdoek voor op de (evt. eigen) mat is uit oogpunt van hygiëne voorgeschreven. Nuttig niet minder dan twee uur van tevoren een lichte maaltijd en drink na de les genoeg water om de afvalstoffen sneller af te voeren.

Alle gasten van het Vechtgenotenhuis zijn van harte welkom bij de lessen. Vanaf 09.30 uur inloop en koffie/thee, de yogales is van 10.00 tot 11.00 uur. Na de les is er gelegenheid om nog even na te praten, met een kopje koffie/thee.

Maximaal 8 deelnemers. Kosten: € 5 (incl. koffie/thee).

N.B.: Check vooraf op de site van het Vechtgenotenhuis (op de Agenda-pagina) of er die week een les is. Laat minimaal 2 dagen van tevoren even weten dat je komt via de link: activiteiten@vechtgenoten.nl en neem gerust iemand mee.

Marina Prins – yogadocente